IV. Пранаяма - Pranayama

Пранаяма - управление дыханием.

 

«Прана» в переводе означает «дыхание», «энергия», «сила» или «жизненная сила».

 

«Айяма» в переводе – « продолжительность», «сдержанность», «растяжение», «расширение».

 

Когда мы прекращаем дышать – физическое тело умирает. Наша жизнь — последовательность вдохов и выдохов: с первого крика мы начинаем жить, и с последним вдохом уходим из этого мира.

 

Однако, как это ни парадоксально, подавляющее большинство людей не умеют правильно дышать. Для большинства людей дыхание – это непроизвольное, рефлекторное действие. а следовательно – отсутствие контроля не только физического тела, их мысли блуждают, а поступки не последовательны и приносят боль и страдание. Однако йоги понимают роль дыхания в концентрации ума, и техника пранаямы была разработана для того, чтобы через контроль над дыханием управлять сознанием.

 

Мастера , практикующие йогу говорят, что если бы все люди дышали правильно, придерживались здоровой диеты, то болезни, от которых сейчас страдает цивилизованное человечество, — астма, гипертония, заболевания сердца, туберкулез и другие - стали бы лишь тусклым воспоминанием.

 

Йогин Чарана Дас триста лет назад вывел следующую формулу - обычный здоровый человек не практикующий йогу делает:

в 1 минуту - 15-18 выдохов

За 24 часа - 21 600 выдохов

За 30 дней – 648 000 выдохов

За 365 дней – 7 776 000 выдохов

Практикующий пранаяму: В 1 минуту делает 12 выдохов, значит каждый месяц можно продлить жизни на 2, 5 дня. За год жизнь удлиняется – на 26,65 дней. Это простая математика по которой видно как работает пранаяма.

 

Знак присутствия праны (энергии) в теле – это вдох и выдох. Согласно философии йоги, прана распологается в области между пупком и ключицей, именно прана всасывает воздух при вдохе. Чем больше в человеке праны (энергии) , тем длиннее жизнь.

 

Прану в теле можно увеличивать через образ жизни, питание, практику дыхания (пранаяму), очищение мыслей , контроль за чувствами и эмоциями. Физические упражнения работают с физическим телом, а пранаяма (управление дыханием) работает и с физическим и с тонкими телами ( астральным и ментальным) , с помощью практики пранаямы, практикующий берет под контроль своей воли свое здоровье, свои мысли, свои чувства.

 

Есть древняя притча, как все органы человека пришли к Богу Брахме выяснить кто важнее из них и без кого человек не сможет жить. Каждый из органов – печень, легкие, желудок и так далее доказывали свое превосходство перед другими и приводили разные примеры, что без них нельзя делать того или иного... Тогда Бог Брахма сказал «Хорошо, по очереди оставьте тело и тогда посмотрим кто из вас важнее и без кого из вас нет жизни», и когда тело покинула прана, то и все органы пришли в негодность и ненужность. Почему практикующие пранаяму живут дольше, потому что удлиняют жизнь за счет дыхания.

 

В самадхи ( высшая ступень практикующего пранаяму и йогу, означает объединения с Богом), дыхание приостанавливается, но тело живет, так как в нем есть энергия и она взята под контроль воли и сознания.